Recomendaciones pre work out

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Todos quieren lucir un cuerpo tonificado y con buen musculo a base de ejercicios, hay muchas rutinas para lograr ese objetivo, no solo en los gimnasios sino además rutinas caseras. Pero para cualquier actividad física que vayas a realizar debes de tener en cuenta unos tips previos para un mejor resultado.

Sé que has tenido que escuchar que antes de hacer ejercicio se debe estirar, si eso es cierto pero no se trata solamente de eso. Te daré unos cuantos consejos para que tengas muy en cuenta:

  1. Antes de hacer ejercicio debes comer muy bien. Se necesita de combustible para poner a funcionar de manera correcta tu organismo. Se debe comer carbohidratos ya que estos te brindan energía, la cantidad de alimento que debes comer va dependiendo de la hora a la cual vayas a ejercitarte.
  2. Hidrátate con agua 15 a 20 minutos antes, y luego durante el ejercicio cada 20 minutos
  3. Debes dedicar de 5 a 15 minutos de calentamiento previo para evitar desgarres o cualquier tipo de lesión pero, ¿qué debes hacer? Camina despacio y Estira piernas y brazos 

Sigue estos pasos y obtendrás mejores resultados para lucir mejor.